CARTEL
PRIMERA SESIÓN DE CROSSFIT - FITNESS
La primera de sesión de crossfit-fitness fue bastante bien. El número de alumnos que asistieron fue de unos 30, que se vio interesado por este deporte, pues es algo novedoso. La clase comenzó con una breve introducción al deporte y un vídeo explicativo. A continuación se dividió al alumnado en dos grupos de 15, para la realización de dos circuitos por postas. En cada posta habría tres alumnos. e irían rotando de posta cada 3 minutos. En cada posta se realizaban diferentes ejercicios de fuerza, coordinación y equilibrio. El alumnado quedó contento tras la sesión.
SEGUNDA SESIÓN DE CROSSFIT - FITNESS
La segunda sesión de crossfit-fitness fue muy interesante. A la clase acudieron 21 alumnos, que realizaron un circuito de 4 postas con ejercicios de fuerza, coordinación y equilibrio (burpees, cuerda de bíceps, tríceps en banco, coordinación en escalera, etc...). Los alumnos salieron con ganas de acudir a la siguiente sesión.
TERCERA SESIÓN DE CROSSFIT - FITNESS
En la tercera sesión de crossfit-fitness se cambió el circuito de las anteriores sesiones. Se realizaron dos grupos para dos circuitos diferentes a los anteriores. Los ejercicios eran más complicados y trabajosos. Se enseñó el TRX, un equipo de trabajo innovador para el alumnado en el que se realizan multitud de ejercicios trabajando con nuestro propio peso corporal (espalda, pecho, glúteos, cuadríceps, etc...). El alumnado quedó muy ilusionado con este instrumento nuevo para el instituto, echó por los alumnos realizadores de este taller de forma casera.
CUARTA SESIÓN DE CROSSFIT - FITNESS
En la cuarta sesión de crossfit-fitness los grupos de la semana anterior cambiaron de circuito, para que todos los alumnos utilizasen el TRX antes de la última sesión específica con este instrumento. La asistencia al taller aumento en 3 alumnos, con un total de 25. ¡Los alumnos salieron con ganas de que llegue la última sesión con el TRX!
No hay comentarios:
Publicar un comentario